Yoga und ich
Yoga in allen Lebenslagen...
Was ist Yoga ?
Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga entweder eine Art Training für Gesundheit und Fitness oder die anmutig wirkenden Körperstellungen sowie Entspannung. Das stimmt, aber Yoga umfasst noch viel mehr.
Yoga ist ein jahrtausende altes indisches Übungssystem, seine Wirksamkeit bestätigt sich dank vieler Studien in unserer westlichen Welt immer mehr.
Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit (einer alten indischen Schriftsprache) und bedeutet wörtlich "Einheit, Harmonie".
Und so ist es auch: Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie führt zu Bewusstwerdung, Einheit und Verbundenheit mit allem, was Dich umgibt.
Yoga umfasst auch die Techniken, um diese Einheit zu erreichen. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der Weg der Mitte. Durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen stellt sich ein gesundes Gleichgewicht auf allen Ebenen ein, welches uns auch und gerade im Alltag mehr Gesundheit und Gelassenheit schenkt.
Im Hatha Yoga gibt es verschiedene Richtungen. In meinen Kursen unterrichte ich den ganzheitlichen Yoga in der Tradition von Svami Sivananda. Dieser Yoga vereint verschiedene Yoga Wege für die Förderung der ganzen Persönlichkeit des Menschen.
Hatha Yoga 50+
Yoga für einen besonderen Lebensabschnitt ! Zur Förderung von mehr Beweglichkeit, Kraft und Gelassenheit im Alter. Besonders das Arbeiten an innerer und äußerlicher Aufrichtung sowie Gleichgewichtsübungen schätzen die Teilnehmer sehr. Auch Sturzprophylaxe und Übungen zum Erhalt der Gedächtnisleistung sind ein Thema in den Yogastunden.
Yin Yoga
Im Yin Yoga wird absolut anstrengungslos und entspannt geübt. Es ist daher eine besonders weiche, sanfte – gleichzeitig besonders tiefgreifende, wirkungsvolle Weise - Yoga zu üben. Tiefe Entspannung stellt sich ein, Bewegungseinschränkungen werden gelöst und der Energiefluss wird angeregt.
Faszientraining mit Yoga
Gezieltes Training des Bindegewebes (Faszien) erhöht die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit in Sport und Alltag, löst Verspannungen, ist besonders zur Schmerzbehandlung – speziell bei Rückenschmerzen – geeignet und lässt sich wunderbar mit der Intension des Yoga verbinden.
Wer kann Yoga üben ?
Grundsätzlich kann jeder Yoga üben: Kinder und Senioren, Frauen (auch in der Schwangerschaft) und Männer, Gesunde und Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Beschwerden. Denn je nach körperlicher Verfassung und Lebensumständen können Übungen angepasst werden. Falls Du Beschwerden hast, berate Dich vorab mit Deinem Arzt oder Therapeuten.
Was bringt mir Yoga ?
Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es gilt als eines der besten "Mittel" der Stressbewältigung. Das ist wissenschaftlich nachgewiesen. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken-, und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem wird gestärkt.
Neben besserer Laune und mehr Energie berichten Yoga-Übende von geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration. Auch fördert Yoga Gelassenheit und Ruhe. Erfahre selbst wie Yoga bei Dir wirkt, indem Du es übst !
Yoga Cikitsa Samagram - Ganzheitliche Yogatherapie
Sowohl als Yogaübende*r als auch als absolute*r Beginner*in kann Du mit mir tiefer gehen...
Bring Dein Leben in Ordnung - ich unterstütze Dich dabei.
Es gibt so vieles, was uns aus der Balance bringen kann, wenn wir es zulassen.
Rebrainwash your Mind - komme zurück zu Deiner wahren Natur: friede- und freudevoll zu sein, gesund und im Gleichgewicht.
Die ganzheitliche YT hält alle Techniken dazu bereit.
Vegane Ernährungsberatung
Gib Deinem Körper (und Geist) die Chance, gesund und gut genährt zu sein - und zwar ohne Tierleid und Umweltprobleme. Ohne Dogmen und ohne Stress.
Vegane Ernährung ist höchst gesund und ganz einfach. Das belegen mittlerweile viele Studien. Und meine eigene langjährige Erfahrung.
Du willst gerne umsteigen oder bist schon auf dem Weg und hast noch viele Fragen ?
Ich zeige Dir den Weg zu einer gesunden ganzheitlichen Ernährung.
Über mich
Yoga begleitet meinen Weg schon seit vielen Jahren.
Bereits in meiner Kindheit erlebte ich einige sehr bewusste Momente und habe die "richtigen" Fragen gestellt.
Sehr früh bin ich mit Meditation in Kontakt gekommen.
Bewusst praktiziere ich seit etwa 1994. Verschiedene Lehrer haben mir die unterschiedlichen Aspekte des Yoga
nähergebracht.
Auch haben meine verschiedenen Ausbildungen im Bereich Gesundheit, Energiearbeit und alternative Heilmethoden mir ermöglicht, die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele näher zu erforschen und zu erfahren.
So ließ ich mich im Jahr 2000 zur Klangschalentherapeutin ausbilden, erhielt in den Jahren 2001 und 2002 meine Reiki- Grade I und II (Meistergrad im Jahr 2012) und habe im Jahr 2003 mein berufsbegleitendes Studium zur Gesundheitspraktikerin (FFL) abgeschlossen.
Nach den Geburten meiner beiden Kinder sollte ich dann in Kontakt mit dem integralen Yoga nach Svami Sivanada kommen, was alle meine Erfahrungen in Zusammenhang brachte und meine individuelle Entwicklung stark beschleunigte.
Ich absolvierte bei Yoga Vidya meine 2jährige Ausbildung zur Yogalehrerin (723 Unterrichtseinheiten) und bilde mich stetig weiter.
Im Jahr 2011 gründete ich meine Selbstständigkeit als Yogalehrerin und unterrichte seitdem mit viel Freude verschiedenste Menschen entweder einzeln oder in Gruppen innerhalb meiner Kurse. Dabei bin ich dankbar Schüler und Lehrer in Einem sein zu dürfen, denn es sind meine Schüler, die mich immer wieder inspirieren, nach Neuem forschen lassen und mich so auf meinem Weg begleiten.
Yoga in allen Lebenslagen ?
Der uralte und bewährte Weg des Yoga drückt sich in der heutigen Zeit auf so vielfältige Weise aus, wie es Menschen gibt.
Meine verschiedenen Weiterbildungen in den Bereichen Faszientraining, Klangtherapie im Yoga, Vinyasa Flow Sequencing u.v.m. sowie meine zusätzliche Ausbildung als Yin-Yogalehrerin (BYV) geben mir Wissen und Werkzeug an die Hand, um Menschen mit unterschiedlichsten Bedürfnissen auf ihrem (Yoga-)Weg zu begleiten.
Dies ist für mich das größte Geschenk.
Als vegane Ernährungsberaterin (BYVG) und Gesundheits- und Ernährungspraktikerin (FFL) und besonders auch als Yogatherapeutin (BYAT) gehe ich mit Dir gerne noch tiefer, damit Du auf allen Ebenen ein gesundes und erfülltes Leben führen kannst.
ॐ शान्तिः
om shanti
bleib gesund und - im Gleichgewicht !